פרק 16 - להגיד לא ולהישאר בחיים


למה אנחנו פוחדות להגיד 'לא'? מה המחיר של הסירוב? ומצד שני - למה כל כך כל כך (ושוב כל כך) חשוב להגיד 'לא'? וגם - איך להגיד 'לא' באופן שיהיה לנו קל להגיד אותו ולצד השני קל לקבל אותו?


בפרק הזה הדר וכנרת משוחחות על להגיד 'לא' – המחירים, התפקיד הסופר-חשוב שלו בחיים שלנו, איך להיות האוצרת של החיים שלי, מה זה יכול להגיד על מערכות יחסים, למה פוקוס זה בעצם להגיד המון 'לא', ומה וורן באפט חושב על אנשים שאומרים יותר מדי 'לא'.

רק לפרק הזה לא כדאי לך להגיד לא >



Spotify | Google Podcasts | Apple Podcasts | Castbox | Pocket Casts


על מה דיברנו


למה מפחיד אותנו להגיד 'לא'?

· להגיד 'לא' זה מאכזב את מי שמולנו, לפעמים פוגע ואפילו יכול לגרום לעימות ולאיבוד קשרים.

· החשש לצאת דיוות, שאחרים יחשבו שאנחנו תמיד רוצות שדברים יקרו בתנאים שלנו.

· החשש שלא תהיה אלטרנטיבה, למשל שלא תבוא עבודה טובה יותר במקום זו שדחינו.

· החשש לפספס פוטנציאל כלשהו, כמו שיתוף פעולה מעניין, עסקה גדולה וכו'.


'לא' מופיע בכל תחומי החיים

· להגיד להורים שלא נגיע השנה לליל הסדר

· להגיד שאנחנו לא נפגשות "לקפה" בתל אביב, שיבואו צפונה

· לדחות לקוחות שמציעים תשלום נמוך או תנאי תשלום גרועים

· לא להסכים לעבוד ללא תשלום, אלא אם כן זה מתגמל בדרך אחרת שחשובה לנו

· לדחות הצעות והזדמנויות שמגיעות אלינו, שהן אולי טובות כשלעצמן, אבל לא מקדמות את החזון או את המטרות שלנו, או פשוט לא מאוד מעניינות אותנו...

· לא להיענות לבקשות מהעבודה, גם הדחופות שבהן, שפוגעות בזמן המשפחה או הפנאי שלנו, שהם הדברים החשובים לנו באמת

· לא לעשות בעצמנו דברים שאחרים צריכים ללמוד לעשות בעצמם, ולא להחזיר אלינו סמכויות שהאצלנו אפילו אם נעשה את זה טוב יותר ומהר יותר

· להגיד לילדים שאנחנו לא פנויים עכשיו או שלא נוח לנו עכשיו שהם מטפסים עלינו או שהן לא יכולים בשום אופן להמשיך להתנהג ככה

· להגיד שאני לא יכולה לצאת עכשיו למסעדה או לשופינג כי אין לי כסף או כי יש לי הרבה עבודה

· להבריז ברגע האחרון


למה כל כך חשוב לפתח את שריר ה'לא'

· האוצרוּת של החיים – כמו שאוצרים מוותרים על עבודות טובות כי הן לא מתאימות לקונספט של התערוכה, כך גם אנחנו צריכות לפעמים לוותר על דברים שהם טובים כשלעצמם כי הם לא משרתים אותנו ולא מקדמים אותנו לאן שאנחנו רוצות.

· פוקוס – יותר מלהתרכז במה שחשוב הוא להגיד לא לכל דבר אחר (אורי לוין, היזם של Waze).

· לעבוד לטובתי – כשאני אומרת 'לא' למשהו שלא מתאים לי, אני אומרת 'כן' לעצמי ולמה שחשוב לי, ולהפך (רונית כפיר).

· לבדוק את מערכת היחסים עם מי שמולנו – האופן שבו הצד שמולנו מקבל את ה'לא' יכולה ללמד המון עליו ועל טיב הקשר בינינו. האם הוא באמת רוצה בטובתי? האם הוא מכבד את האוטונומיה שלי לחשוב אחרת ממנו? זה בסדר שהוא יתאכזב, אבל אם הוא מנסה לגרום לך להרגיש לא בסדר עם ה'לא' שלך – קחי את הרגליים ותתרחקי.

· כדי שה'לא' יהיה טבעי וחלק מהחיים ממש כמו 'כן'.

· השפיות והפרנסה של עצמאים ועצמאיות בישראל תלויה ביכולת שלנו להגיד לא. על בסיס יומיומי דורשים מאיתנו יותר עבודה בפחות תשלום.

· במקום לקבל לקוחות שלא מקדמים אתכם, נצלו את הזמן לקדם את הטווח הרחוק של העסק (לייצר תוכן, להקים אתר וכו').

· ארגונים לא קורסים מזה שאומרים להם שהעבודה תצטרך לחכות קצת, ולא משנה כמה זה דחוף בעיניהם. אפשר להתגמש, אבל אם זה פוגע בתכנונים או באיכות החיים שלנו או שמה שחשוב לנו – אפשר גם לא.

· וורן באפט אמר: "ההבדל בין אנשים מצליחים לאנשים מאוד מצליחים הוא שאנשים מאוד מצליחים אומרים לא כמעט לכל דבר"


טיפים איך להגיד 'לא'

· להגיע עם 'לא' שהוא ברור ולא בגישה של משא ומתן, לא בהתנצלות ולא בהתלבטות.

· עם ילדים אפשר להפוך את ה'לא' למשחק – למשל עם הפתגם 'החיים זה לא פיקניק' בשילוב של חיוך והחלטיות.

· לעמוד בזה – אם אמרנו 'לא', ללכת איתו עד הסוף.

· כשרלוונטי, להסביר בכנות ובפשטות למה אנחנו מסרבות.

· למקד את ההסבר בעצמנו: מה אני עושה או לא עושה, איך אני עובדת, לאן אני לא מגיעה.

· לא לנסות לחזות מראש את התגובה של הצד השני ל'לא' שלנו, אלא לקחת אחריות רק על מה שאנחנו חושבות, רוצות ואומרות.

· לכתוב כמה תרחישים שיכולים לקרות אם נגיד 'לא'.

· לא להשאיר דברים פתוחים – לא להשאיר מייל ללא מענה או מישהו בלי תשובה, גם אם קשה לנו להגיד את ה'לא' הזה.

· לשאול מישהו או מישהי מבחוץ שמכירים אותנו ואת מה שחשוב לנו בחיים האם לדעתם נכון או לא נכון לסרב להצעה הזאת.


156 צפיות

כל הזכויות שמורות לכנרת יפרח והדר ביסמוט  |  bismut.yifrah@gmail.com